CORSI DI CANOA BASE, AVANZATI ED ESKIMO

LAGO SANTA MARIA (Buccinasco - MI)
FIUME TICINO (Abbiategrasso - MI)

CORSO BASE
Per chi non ha nessuna esperienza canoistica
o comunque non conosce le manovre di base.
Il corso punta ad insegnare i fondamentali in acqua piatta
e dare un primo approccio alla corrente.
Verranno date le basilari nozioni di sicurezza e autosalvamento.

Durata: 6 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 150, corso di gruppo € 76
Quota associativa € 4

Il corso può essere strutturato in:

• CORSO WEEK END
  Il corso si svolge in due mezze giornate tra sabato e domenica.
  
  
• CORSO FULL IMMERSION
  Ideale per chi ha poco tempo, è un corso di sei ore in una sola giornata.

• CORSO SERALE
  Il corso si svolge in quattro appuntamenti, dalle 18.30 alle 20.00 una volta a settimana (presso il Lago Santa Maria Buccinasco - MI).

PROGRAMMA CORSO BASE DI CANOA

Prima parte (a terra)
1. Presentazione del corso: indicazioni sullo svolgimento, programmi e obiettivi.
2. Descrizione dei materiali: canoa/kayak e pagaia nelle loro parti.
3. Spiegazione della posizione di base: impostazione nella canoa e come tenere la pagaia.
4. Esecuzione della pagaiata: a terra spieghiamo i movimenti da effettuare.
5. Autosalvamento: prova a secco di ribaltamento, nozioni di sicurezza adeguate alla situazione.

Seconda Parte (in acqua)
1. Come si sale sulla canoa.
2. Presa di confidenza con il mezzo: cinque minuti liberi per sperimentare.
3. Esercizi di destrezza ed equilibrio.
4. Pagaiata circolare.
5. Pagaiata avanti.
6. Pagaiata indietro.

Terza parte (in acqua)
1. Timonata.
2. Spostamento laterale: ad un tempo e continuo.
3. Appoggio basso.
4. Aggancio.
5. Appoggio alto: ad un tempo, di ritorno e continuo.

Quarta parte (a terra)
1. Sicurezza.
2. Valutazioni sul corso.

CORSO AVANZATO
Per chi sa eseguire i fondamentali in acqua piatta. Il corso punta ad ottenere una buona esecuzione dei fondamentali in acqua corrente e acquisire la necessaria confidenza per potere affrontare fiumi di II°-III°.
Nozioni di autosalvamento e soccorso , prove di sicurezza.
Durata: 6 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 150, corso di gruppo € 76
Quota associativa € 4

Il corso può essere strutturato in:

CORSO WEEK END
Il corso si svolge in due mezze giornate tra sabato e domenica.


CORSO FULL IMMERSION
Ideale per chi ha poco tempo, è un corso di sei ore in una sola giornata.

PROGRAMMA CORSO DI CANOA AVANZATO

PRIMA PARTE
A terra: prova sacca da lancio, spiegazione posizione di sicurezza. Nel campo da slalom: riscaldamento, valutazione esecuzione dei fondamentali, entrata in corrente con appoggio basso, entrata in morta. A valle del ponte: entrata in corrente con appoggio basso, entrata in morta, entrata in corrente all’indietro con appoggio basso, entrata in corrente avanti ed indietro con gli occhi chiusi. Spiegare lettura del fiume (acqua bianca / lingua scura).

SECONDA PARTE
Nel campo da slalom: riscaldamento, entrata in corrente con aggancio, slalom tra le porte con aggancio. A valle del ponte: entrata in corrente con aggancio, entrata in morta, traghetto tra le arcate, surf, prova recupero uomo in acqua con corda da lancio.

Verranno sempre valutate le capacità tecniche dell'allievo e la portata d’acqua del fiume, per eventuali adattamenti o variazioni del programma. Durante tutto il corso saranno date nozioni di sicurezza.


CORSI SETTIMANALI

Corsi completi strutturati in cinque lezioni di tre ore, dal lunedì al venerdì.
Durata: 15 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 350, corso di gruppo € 180
Quota associativa € 4

CORSO DI CANOA CANADESE
Per chi non ha nessuna esperienza canoistica
o comunque non conosce le manovre di base.
Il corso punta ad insegnare i fondamentali in acqua piatta
e dare un primo approccio alla corrente.
Verranno date le basilari nozioni di sicurezza e autosalvamento.
Durata: 4 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 100, corso di gruppo € 60
Quota associativa € 4

CORSI DI ESKIMO
Il corso, organizzato in collaborazione con il Centro Sportivo Corsico, della durata di 4 ore, è finalizzato all’apprendimento della manovra dell’eskimo, dando la giusta concentrazione, coordinazione e abilità tecnica che permettono di effettuare il movimento per potere raddrizzare il kayak in caso di ribaltamento.
A Corsico (MI) presso la piscina di Via Luigi Salma.
Nelle giornate di lunedì e mercoledì dalle 21.30 alle 22.30, il sabato dalle 14.00 alle 16.30.
Durata: 4 ore
Quota di partecipazione corso individuale € 120, corso di gruppo € 76
Quota associativa € 4

Per prenotare i vostri corsi: tel. 3478298027

CORSI DI APPOGGI E ACQUATICITA'
Corsi di 4 ore, destinati all'apprendimento delle manovre di equilibrio
(appoggi bassi e alti) e all'acquisizione di una buona acquaticità.
Il martedì dalle 21.30 alle 22.30 e il sabato dalle 12.00 alle 14.00.